ビタミン／ミネラル vitmine704

ビタミン／ミネラル とは

ビタミン…ビタミン一部は体内で合成されますが、その大半は体内で生産する事が出来ず、食事からの摂取が重要になります。

ミネラル…95％の主要4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外の5％の元素の総称。体内での構成量はわずか5％と微量ですが、身体への影響力は大きく非常に重要な栄養素です。

ビタミン、ミネラル共に体内でのエネルギーの代謝作用を円滑にする役割を担っており不足する事でその効率が悪くなり他栄養素の吸収率にも影響してしまいます。トレーニングにより必要量も上がりますので食事だけでは必要量の摂取は難しい為、サプリメントでの摂取がおススメです。